1 Çilek

cilekkackalori

1 porsiyon çilek kaç kalori: İyi bir folik asit, C  vitamini ve mangan kaynağı olan çilek, lif bakımından oldukça zengindir. Kanserden koruyucu etkisi olan çilek kalori bakımından oldukça fakirdir. Bir porsiyon çilek(150 gramında) 48 kaloridir. Bir adet(tane) çilek 15 gram olup 4.8 kaloriye tekabül etmektedir. Sağlığa da birden fazla faydası olan çileğin bir kilogramında da bile 320 kalori mevcuttur. Çileğin ... Devamını Oku »

Bulgur

mercimeklibulgurpilavikackalori

Bulgur kaç kalori başlığında öncelikle pirence oranla daha düşük miktarda kalori i ve karbonhidrat içeriğine sahiptir. Pilav olarak tüketildiğinde bünyemiz yaklaşık olarak 220 kalori almaktadır, bununla birlikte nohutlu bulgur pilavı ise artış göstererek 280 kalori düzeyine ulaşacaktır. Bulgur kilo yaparmı, Pirinç özellikle diyet listelerinden dışlanan kilo almaya neden olan bir besin maddesi olarak görülmesine rağmen tam tersi olarak bulgur tüketimi ... Devamını Oku »

Sarı Kavun

sarikavunkackalori

1 dilim(orta) sarı kavun kaç kalori: Folik asit, potasyum açısından zengin bir meyvedir. Besin değerinin büyük bir miktarı karbonhidrattan oluşmaktadır. Bir porsiyon(ince dilim) sarı kavun 180 gramdır. Bu da 46 kaloridir. Bir dilim kalın sarı kavun(360 gramında) 93.6 kaloridir. Sarı Kavun Kilo Yapar mı: Yaz ayı denilince akla ilk gelen kabakgil sebzelerden bir tanesi de kavundur. Yağ içeriği yok denecek kadar ... Devamını Oku »

Karpuz

Karpuz Kaç Kalori ve Besin Değerleri

1 dilim karpuz kaç kalori: A, C vitaminleri ve potasyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Şeker içeriği bol olduğundan tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır.  Bir dilim karpuz 300 gramdır. Bu miktarda tahmini olarak 114 kaloriye eşittir. Bir porsiyon(tabak) karpuz(150 gram) 57 kalori içerir. Bir orta boylu dilim karpuz(220 gramdır) 88 kcal, bir dilim ince karpuzun kalori değeri bir tabak ile eş değerdir. Üçgen şeklinde ... Devamını Oku »

Yeşil Erik

Yeşil Erik Kaç Kalori ve Kilo Aldırır Mı

1 porsiyon Yeşil Erik kaç kalori: Bir porsiyon yeşil erik(100 gramında) 47 kalori vardır. Bir tane orta boy yeşil erik(20 gram) 9.5, bir adet büyük boyu yeşil erik(40 gramında) 19 kalori bulunur. Bir küçük yeşil erik 10 gram yapar. Bu da 5 kalori(kcal) eder. C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Barındırdığı mineraller sayesinde ... Devamını Oku »

Muz

muzkackalori

1 Tane muz kaç kalori: Orta boy(165 gram) bir tane muzun içeriğinde 156 kcal vardır. Küçük(80gr) bir tane muzun kalorisi ise 76 kcal, Yarım(80 gram) 76 kcal, Çeyrek(40 gram) boy bir muz 38 kalori ve Büyük boy(200gr) bir adet 190 kalori vardır. İçeriğinde bol miktarda C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif değerleri bulundurur. Muzu listenizde kullanmak isterseniz kalori ... Devamını Oku »