Patatesli köfte

Son derece lezzetli bir köfte yaparken özellikle yerken bulgurlu patates köftesi kaç kalori, unutmamak gerekiyor. Bulgur besin değeri yağın buna etkisi gözardı edilmemelidir. Patatesli köfteler farklı çeşitlerde yapıldığında hazırlanan yemeği çiğ olsun sulu olsun ihtiyacımız olan enerji düzeyini aşmayacak miktarda tüketmeliyiz. Soframıza gelen yemeği yüksek besin değeri içerip içermediğine bakmadan tüketmek ilerleyen zamanda kilo sorunlarına yol açarak beraberinde sağlık sorunlarına ... Devamını Oku »

Keşkek

keskek kac kalori

Yurdumuzun hemen her yöresinde yapılır, tariflerde küçük farklılıklar olmasına rağmen genellikle hazırlama aşamaları aynıdır. Buğday, tavuk eti yada kırmızı etten hazırlanabilmektedir. Mısır keşkeği yede keşkek çorbası olarak hazırlanan enfes tarifler bulunmaktadır. Keşkek kaç kalori: yağsız ve az yağlı şekilde hazırlandığında özellikle kilo problemi olanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Besleyici oranı yüksek yiyeceğin yanında salatalar yoğurt veya ayran tercih edilebilir. Keşkek ... Devamını Oku »

Kuyruk Yağı

Koyun kuyruk kısmından elde edilen yağın tüketimi konusunda son derece dikkatli olunmalı. Pek çok yemeğe lezzet katması amacıyla kullanılan kuyruk yağı kaç kaloridir. Gençlik yıllarında yeterli miktarlarda tüketilen kuyruk yağının ileri yaş dönemlerinde özellikle eklem rahatsızlıklarına iyi geldiği yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır. Kuyruk yağı kaç kalori : 100 gram kuyruk yağı yaklaşık 800 kalori içermektedir. Bir yemek kaşığı gibi bir ... Devamını Oku »

1 Çilek

1 porsiyon çilek kaç kalori: İyi bir folik asit, C  vitamini ve mangan kaynağı olan çilek, lif bakımından oldukça zengindir. Kanserden koruyucu etkisi olan çilek kalori bakımından oldukça fakirdir. Bir porsiyon çilek(150 gramında) 48 kaloridir. Bir adet(tane) çilek 15 gram olup 4.8 kaloriye tekabül etmektedir. Sağlığa da birden fazla faydası olan çileğin bir kilogramında da bile 320 kalori mevcuttur. Çileğin ... Devamını Oku »

Bulgur

Bulgur kaç kalori başlığında öncelikle pirence oranla daha düşük miktarda kalori i ve karbonhidrat içeriğine sahiptir. Pilav olarak tüketildiğinde bünyemiz yaklaşık olarak 220 kalori almaktadır, bununla birlikte nohutlu bulgur pilavı ise artış göstererek 280 kalori düzeyine ulaşacaktır. Bulgur kilo yaparmı, Pirinç özellikle diyet listelerinden dışlanan kilo almaya neden olan bir besin maddesi olarak görülmesine rağmen tam tersi olarak bulgur tüketimi ... Devamını Oku »

Sarı Kavun

1 dilim(orta) sarı kavun kaç kalori: Folik asit, potasyum açısından zengin bir meyvedir. Besin değerinin büyük bir miktarı karbonhidrattan oluşmaktadır. Bir porsiyon(ince dilim) sarı kavun 180 gramdır. Bu da 46 kaloridir. Bir dilim kalın sarı kavun(360 gramında) 93.6 kaloridir. Sarı Kavun Kilo Yapar mı: Yaz ayı denilince akla ilk gelen kabakgil sebzelerden bir tanesi de kavundur. Yağ içeriği yok denecek kadar ... Devamını Oku »