1 Tane Peynirli Poğaça Kaç Kalori ve Kilo yapar mı?

Nekackalori.com sitemizde yayınlanmış olan 1 Tane Peynirli Poğaça kilo yapar mı, kaç kalori ve besin değeri hakkındaki yazıyı okumaktasınız.

1 Tane peynirli poğaçanın kalorisi, içerisinde kullanılan peynir miktarı ve hamurun ne ile yapıldığı önemli bir husustur. 1 adet yani 60 gramı 235 kalori içermektedir. Dereotu kullanarak yapılan çeşidinin ise 60 gram kadarı 167 kaloridir. Günümüzde özellikle sabahları çay eşliğinde tüketilen unlu mamullerinin en çok tüketilenidir. Bunun için ne yediğimizi çok iyi bilmek gerekir. Kaç kalori içerdiğinden bahsettik şimdi ise besin miktarları ve kilo yapar mı sorusu üzerinde duralım.

Poğaça kilo yapar mı? Yağ oranının yüksek olması ve geçici tokluk hissi oluşturduğu için diyet yapan veya formunu korumak isteyen kişilerin tüketimini yapmaması gerekir. Yapılacak ise az miktarda olmalı ki kilo kontrolünü bozmasın.  Bilindiği üzere günümüzde yediklerimizin kalori değerlerini bilmek çok önemlidir. Yabancı ülkelerin birçoğunda obezite olan kişi sayısı nüfusun %50’sini geçmiş durumdadır. Bu nedenle yediklerimize ve değerlerine dikkat ederek sağlıklı ve huzurlu bir yaşam geçirmek lazım.

Peynirli poğaça kaç kalori ve besin değerleri
Peynirli poğaça kaç kalori ve besin değerleri

1 Adet peynirli poğaçanın besin değeri

  • Karbonhidrat (g) – 18.3
  • Protein (g) – 5.2
  • Yağ (g) – 15.7
  • Kolesterol (mg) – 36.9
  • Sodyum (mg) – 236.9
  • Potasyum (mg) – 66.1
  • Kalsiyum – 65.4
  • Vitamin A – 117.9
  • Vitamin C – 0.2
  • Demir – 0.6

1 Tane dereotlu peynirli poğaça besin değerleri

  • Karbonhidrat (g) – 16.4
  • Protein (g) – 5.7
  • Yağ (g) – 8.6
  • Kolesterol (mg) -30.7
  • Sodyum (mg) – 167.7
  • Potasyum (mg) – 106.7
  • Kalsiyum – 30.4
  • Vitamin A – 98.4
  • Vitamin C – 2.6
  • Demir – 0.9

Not: İçerisinde kullanılan yağ miktarıyla birlikte her malzemenin değerleri değiştireceğini unutmamak gerekir. İçerisine eklenen peynirin ise yağsız veya yarım yağlı olmasına çok özen göstermek gerekir.


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*