Egzersizler Kaç Kalori

Egzersizler kaç kalori, kilo aldırır mı ve besin değerleri

Dayanıklılık ( Aeorobik)

Dayanıklılık ( Aeorobik) Egzersizi kaç kalori yaktırır: Hayatın her alanında farkında olmadan spor yaparak yağların yakılmasını sağlar. Birden fazla egzersiz çeşidi vardır ve formunu koruyanlar ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenler en fazla kalori verdiren çeşidi yapmalarında yarar vardır. Bunlardan biri de dayanıklık egzersizi olan Aeorobik’tir. Düşük tempoda 30 dakika(yarım saat) aeorobik yapmak 240 kalori, bir saat aeorobik yapmak 480 kalori ... Devamını Oku »

Bisiklet Sürmek

Bisiklet sürmek kaç kalori hakkında öğrenmemiz gerekenler: Fazla kilolardan kurtulmanın en iyi tekniklerinden biriside bisiklet sürmek oluyor. Bisiklet kimi için bir eğlence kaynağı, kimi için bir spor, kimi için ise ulaşım için kullandığı bir araçtır. Sağlık yönüyle çok faydalı bir aktivite olmaktadır. Günümüzde spor salonlarının hepsinde görmekteyiz, işte sağlıklı zayıflamanın yollarından biriside bisiklet sürmektir. Kondisyon bisikleti alarak kendi evinizde de ... Devamını Oku »

Şınav çekmek

Evde yapılabilecek özellikle kol ve göğüs kaslarını güçlendiren egzersizlerden şınav çekmek kaç kalori yaktırır, hesabı yapabilmek için kişinin kilosu ve aktivitenin durumu etkili olacaktır. Bu nedenle şınav çekerken kaç kalori yakılır, sorusuna yanıt ararken öncelikli olarak göz önünde bulundurulması gereken etken bu dur. 1 (bir) şınav ne kadar enerji yaktırır aşağıda tabloda detaylarıyla verilmiştir. Mekik çekme aynı şekilde değerlendirildiği için ... Devamını Oku »

Mekik çekmek

Mekik çekmek kaç kalori yaktırır

Karın ve bel bölgesinde oluşan yağlanma ve kondisyon çalışmak için yapılan Mekik çekmek kaç kalori verdirir? Hesaplama yapılırken genel olarak ortalama değerler dikkate alınıyor. Yoğunluk ve zorluğa göre değişen oranda mekik çekerken kaç kalori yakılır. Günde kaç kez yapılmalı hangi kurallara dikkat edilmesi gerektiği konusunda bilgi edindikten sonra uygulamalara başlanmalıdır. Harcanan kalori denildiğinde ortaya çıkan değer uygulama esnasında ne kadar ... Devamını Oku »

Yüzmek

Yüzerek kaç kalori harcanır

Yüzerken kaç kalori yakılır, etkili bir şekilde kalori yakmanın yollarından birisi de yüzmek, su içerisinde ellar ayaklar ve bir çok eklemin çalışması son derece yararlı egzersizler arasında yer alıyor. Bir saat yüzme kaç kalori kullanılan stillere göre aşağıda yer almaktadır. Kalori hesaplama yapılan aktivitenin süresi ve zorluğuna göre değişiklik göstereceğinden yapılan hesaplamalar genel olarak ortalama ve yaklaşık değerler olarak verilmiştir. ... Devamını Oku »

Koşmak

Koşarak kaç kalori yakılır, hesaplamak aslında çok kolay yapılması gereken hızın hesaplanması ve ne kadar süre ile aktivite yapıldığı belirleyici unsurdur. Ortalama 70 kiloğram ağırlığında olan birisi 8 kmh ile koşuyorsa bir saatlik sürede yaklaşık 600 kcal yakacaktır. Aynı şekilde seksen beş kg olan bir kişi ise yaklaşık 700 kcal yakmayı başarabilecektir. Temponun arttırılması ile yakılan kalori miktarı arttırılabilecektir. Koşmak ... Devamını Oku »