Genel Kaç Kalori

Patatesli köfte

Son derece lezzetli bir köfte yaparken özellikle yerken bulgurlu patates köftesi kaç kalori, unutmamak gerekiyor. Bulgur besin değeri yağın buna etkisi gözardı edilmemelidir. Patatesli köfteler farklı çeşitlerde yapıldığında hazırlanan yemeği çiğ olsun sulu olsun ihtiyacımız olan enerji düzeyini aşmayacak miktarda tüketmeliyiz. Soframıza gelen yemeği yüksek besin değeri içerip içermediğine bakmadan tüketmek ilerleyen zamanda kilo sorunlarına yol açarak beraberinde sağlık sorunlarına ... Devamını Oku »

Keşkek

keskek kac kalori

Yurdumuzun hemen her yöresinde yapılır, tariflerde küçük farklılıklar olmasına rağmen genellikle hazırlama aşamaları aynıdır. Buğday, tavuk eti yada kırmızı etten hazırlanabilmektedir. Mısır keşkeği yede keşkek çorbası olarak hazırlanan enfes tarifler bulunmaktadır. Keşkek kaç kalori: yağsız ve az yağlı şekilde hazırlandığında özellikle kilo problemi olanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Besleyici oranı yüksek yiyeceğin yanında salatalar yoğurt veya ayran tercih edilebilir. Keşkek ... Devamını Oku »

Kuyruk Yağı

Koyun kuyruk kısmından elde edilen yağın tüketimi konusunda son derece dikkatli olunmalı. Pek çok yemeğe lezzet katması amacıyla kullanılan kuyruk yağı kaç kaloridir. Gençlik yıllarında yeterli miktarlarda tüketilen kuyruk yağının ileri yaş dönemlerinde özellikle eklem rahatsızlıklarına iyi geldiği yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır. Kuyruk yağı kaç kalori : 100 gram kuyruk yağı yaklaşık 800 kalori içermektedir. Bir yemek kaşığı gibi bir ... Devamını Oku »

Bulgur

Bulgur kaç kalori başlığında öncelikle pirence oranla daha düşük miktarda kalori i ve karbonhidrat içeriğine sahiptir. Pilav olarak tüketildiğinde bünyemiz yaklaşık olarak 220 kalori almaktadır, bununla birlikte nohutlu bulgur pilavı ise artış göstererek 280 kalori düzeyine ulaşacaktır. Bulgur kilo yaparmı, Pirinç özellikle diyet listelerinden dışlanan kilo almaya neden olan bir besin maddesi olarak görülmesine rağmen tam tersi olarak bulgur tüketimi ... Devamını Oku »

Et sote

Sebzeli et sote, Etin içerisinde barındırdığı yüksek protein miktarının yanı sıra çeşitli vitaminlere kadar sebzelerin besleyici özelliğinin yanı sıra farklı bir lezzet yakalamaya neden olur. Kilo problemi olanların mutlaka etin yağlı kısımlarını ayırarak tüketmemeleri gerekir. Aksi durumda beklenenin çok üzerinde kalori almış olacaktır. Mantarlı et sote, Yüksek lif oranı ile etli ve sebzeli soteye oranla daha yararlı olarak kabul edilmektedir. ... Devamını Oku »

Şiş kebap

Şiş kebap kaç kalori: Yağ oranı fazla olmayan kebap son derece yararlı bir besin maddesi ancak bol yağlı yenilen yiyeceklerin özellikle kilo sorunu olanların dikkat edilmesi önerilir. 100 gram şiş kebabın ortalama 300 kalori içerdiği düşünüldüğünde yağ oranı ve porsiyon miktarına bağlı olarak besin değeri değişiklik gösterecektir. Doğrudan ateşe maruz kalan etin sağlık açısından zararlı olduğu bilinmektedir. Dana eti ve ... Devamını Oku »