Sebzeler Kaç Kalori

Sebzeler kaç kalori, kilo aldırır mı ve besin değerleri

Haşlanmış Brokoli

1 porsiyon Haşlanmış Brokoli kaç kalori: Folik asit, A, C ve K vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum ve birçok mineral bakımından iyi bir kaynak olan brokoli, kolon prostat ve pankreas kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir. Yağ oranı da yok denecek kadar az olan brokoliyi kilo kontrolü yapanlar gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Bir porsiyon(tabak) haşlanmış brokoli(150 gram) 13.5 kaloridir. Besin değerleri oldukça düşük olan brokoli sağlık açısından ... Devamını Oku »

1 Patlıcan

1 adet patlıcan kaç kalori: Potasyum, folik asit, lif açısından iyi bir kaynak olan patlıcanın antioksidan değeri yüksektir. Bu nedenle de kanserden koruyucu etkisi vardır. Bir adet(tane) patlıcan 200 gramdır. Bu da 34 kaloridir. Bir tane büyük patlıcan(250 gram) 42.5 kalori eder. Bir patlıcan 150 gram olup 25.5 kalori(kcal)dır. Bir patlıcanın yarısı 100 gramdır. Bu da 17 kcal eder. Bir ... Devamını Oku »

1 Havuç

1 adet(tane) havuç kaç kalori: Bol miktarda vitamin ve mineral içeren havucun sağlığa sayılamayacak derecede faydası bulunmaktadır. Kalori değeri oldukça düşük olduğundan diyet yapanların rahatlıkla tüketebileceği bir sebzedir.  Bir adet havuç(120 gram) 51.6 kaloridir. Bir tane büyük havuç 300 gramdır. Bu da 129 kalori eder. 1 tane küçük havuç(75 gram) 32.2 kcaldır. Kilo kontrolü sağlayanların gönül rahatlığıyla yiyebilecekleri türden besindir. ... Devamını Oku »

Bal Kabağı

1 porsiyon bal kabağı kaç kalori: A vitamini bakımından iyi bir kaynaktır. Bununla birlikte C vitamini, demir ve bakır minerallerini barındıran bal kabağının tatlısı ve çorbası yapılır. Bir porsiyon bal kabağı(150 gram) 37.5 kalori vardır. 5 gramlık tatlı kaşığı bal kabağı 1 kalori, bir çorba kaşığında(11 gramında) 2.8 kcal, bir tane su bardağı bal kabağında(200 gram) 41 kalori bulunmaktadır. Bal ... Devamını Oku »

1 Tane Domates

1 adet(tane) Domates  kaç kalori: Bol miktarda vitamin ve mineral içeren domates sağlığa faydası sayılamayacak kadar çoktur. Bir adet domates 110 gramdır. Bu da 18 kaloridir. Domates çeşitleri arasında  salkım,, çeri, köy domatesi gibi birçok çeşidi vardır. Bir tane küçük domates(85 gramdır) 14.5 kalori, bir dilim domates 25 gram olup 4.3 kcal, yarım domates(55 gram) 9.4, bir çeyrek domates de 25 gram ... Devamını Oku »

Çengelköy Salatalık

1 porsiyon Çengelköy Salatalık kaç kalori: Her derde deva niteliğinde olan salatalık çeşitleri arasında olan çengelköy salatalık kilo kontrolü sağlamanıza yardımcı olabilecek bir sebze çeşididir. Bir porsiyon(tabak) Çengelköy salatalık 80 gramdır. Bu da 9 kalori yapar. Bir adet orta boylu Çengelköy salatalık(120 gramdır) 14 kalori, bir tane Çengelköy salatalık(büyük) 250 gram olup 30 kcal eder. Cilt sağlığına faydası olan bir dilimi(kalın) ... Devamını Oku »