Yemekler Kaç Kalori

Yemekler kaç kalori, kilo aldırır mı ve besin değerleri

Patatesli köfte

Son derece lezzetli bir köfte yaparken özellikle yerken bulgurlu patates köftesi kaç kalori, unutmamak gerekiyor. Bulgur besin değeri yağın buna etkisi gözardı edilmemelidir. Patatesli köfteler farklı çeşitlerde yapıldığında hazırlanan yemeği çiğ olsun sulu olsun ihtiyacımız olan enerji düzeyini aşmayacak miktarda tüketmeliyiz. Soframıza gelen yemeği yüksek besin değeri içerip içermediğine bakmadan tüketmek ilerleyen zamanda kilo sorunlarına yol açarak beraberinde sağlık sorunlarına ... Devamını Oku »

Keşkek

keskek kac kalori

Yurdumuzun hemen her yöresinde yapılır, tariflerde küçük farklılıklar olmasına rağmen genellikle hazırlama aşamaları aynıdır. Buğday, tavuk eti yada kırmızı etten hazırlanabilmektedir. Mısır keşkeği yede keşkek çorbası olarak hazırlanan enfes tarifler bulunmaktadır. Keşkek kaç kalori: yağsız ve az yağlı şekilde hazırlandığında özellikle kilo problemi olanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Besleyici oranı yüksek yiyeceğin yanında salatalar yoğurt veya ayran tercih edilebilir. Keşkek ... Devamını Oku »

Et sote

Sebzeli et sote, Etin içerisinde barındırdığı yüksek protein miktarının yanı sıra çeşitli vitaminlere kadar sebzelerin besleyici özelliğinin yanı sıra farklı bir lezzet yakalamaya neden olur. Kilo problemi olanların mutlaka etin yağlı kısımlarını ayırarak tüketmemeleri gerekir. Aksi durumda beklenenin çok üzerinde kalori almış olacaktır. Mantarlı et sote, Yüksek lif oranı ile etli ve sebzeli soteye oranla daha yararlı olarak kabul edilmektedir. ... Devamını Oku »

1 Tabak Mantı

1 Tabak Mantı Kaç Kalori: Bir hamur işi yemeği ola mantı, kıymanın küçük parça hamurların içerisine katılıp haşlanması sonucunda ortaya çıkan geleneksel yemekler arasındadır. Bir tabak(porsiyon) mantı( 130.5 gramında) 257 kalori mevcuttur. Un, yumurta, yoğurt, tereyağı, salça, kıymanın bir araya getirilmesiyle oluşan mantı sanıldığı kadar masum bir besin değildir. Her ne kadar lezzetli olsa da formunu koruyan ve zayıflamak için ... Devamını Oku »

Etli Lahmacun

1 porsiyon etli lahmacun kaç kalori: Hamur işinin et ile buluşmasıyla ortaya çıkan damaklarda enfes bir tat bırakan lahmacunun besin değerleri bir hayli yüksektir. Özellikle de kilo kontrolü yapanların tüketimi konusunda bilinçli olmalarında yarar vardır. Bir porsiyon etli lahmacun(120 gramında) 242 kalori vardır. Gramajın iki katı kalori değerine sahip olan lahmacun vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bir orta boy lahmacun ... Devamını Oku »

Saç Kavurması(Etli)

1 porsiyon saç kavurması(etli) kaç kalori: Kuşbaşı et, domates, biber ve baharatların eklenmesiyle saç üzerinde hazırlanan bir yemektir. Yağ ilavesi yapılmadan pişirilmesi tavsiye edilir. Aksi takdirde oldukça yağlı bir yemek olacak ve kilo alımına neden olacaktır. Bir porsiyon saç kavurması(etli 160 gramında) 308 kalori vardır. Kırmızı et içerdiği vitamin ve mineraller bakımından küçük yaştaki çocukların gelişimine katkıda bulunmaktadır. Kolesterolün yükselmesine ... Devamını Oku »