tavuk Kaç Kalori

Fırında Sebzeli Tavuk

1 porsiyon(tabak) fırında sebzeli tavuk kaç kalori: Protein bakımından oldukça zengin bir besin olan tavuk sağlık açısından oldukça faydalıdır. Fakat pişirim tekniklerine göre sağlıksız bir hal alabiliyor. Izgarada, kızgın yağda vb. şekilde hazırlandığında içerisinde olan birden fazla vitamin ve mineral yok oluyor. Ayrıca kalori oranı  da bir hayli yüksek oluyor. Bir porsiyon(tabak) fırında sebzeli tavuk (210 gram) 195 kalori olmasıyla birlikte ... Devamını Oku »

Soya Soslu Sebzeli Tavuk

1 porsiyon soya soslu sebzeli tavuk kaç kalori: Protein, potasyum, selenyum bakımından iyi bir kaynak olan tavuk, kemik gelişimine birden fazla yararı olan yemektir. Bir porsiyon(servis tabağı) soya soslu sebzeli tavuk(220 gramında) 477 kalori vardır. Her ne kadar kolesterol değeri yüksek olsa da herkes tarafından severek tüketilen tavuktan birden fazla yemek elde edilebilir. Fırında, ızgara olarak, soslu, haşlaması ve bunun ... Devamını Oku »

Kızarmış Tavuk

1 porsiyon kızarmış tavuk kaç kalori: Fosfor, protein, potasyum bakımından zengin bir besin olan tavuk etinin kolesterol değeri yüksektir. Yağ da kızartılarak  tüketilen tavuk etinin kalori miktarı yüksek ve sağlıksız bir yemek olacaktır. Hele ki derili olarak tüketilirse bu ihtimal daha da yükselecektir. Bu nedenle derisiz olarak ve kızartılmadan yemek daha faydalı olur. Bir porsiyon kızarmış tavuk(160 gramdır) 486 kalori(kcal) ... Devamını Oku »

Beşamel Soslu Tavuk

1 porsiyon beşamel soslu tavuk kaç kalori: Un ve tereyağının birleşmesiyle oluşan beşamel sosunun kalori değeri yüksektir. Tavuğa katılarak yapılan beşamel soslu tavuk yemeğinin bir porsiyonu 450 gramdır. Bu da 500 kalori(kcal) yapar. Formunu koruyanların nadir olarak tükettikleri beşamel sosunun tavuğa ilave edilmesi demek kalori düzeyinin artması anlamına gelir. Örneğin bir çorba kaşığı beşamel sosunda 25 kcal vardır. Beşamel sosu olmadan ... Devamını Oku »

Fırında Tavuk

1 porsiyon fırında tavuk kaç kalori: Kızartıldıktan sonra fırına atılan fırında tavuk yemeğinin besin ögelerinin değerleri yüksektir. Protein bakımından oldukça zengin olan tavuk, fırında yapıldığı sırada ekstra sebze katıldığında hem kalori değeri düşer hemde daha sağlıklı bir yemek yemiş olursunuz. Bir porsiyon(tabak) fırında tavuk ortalama 220 gramdır. Bu da 383 kalori yapar. Fırında tavuk budunun bir porsiyonun kcal değeri(230 gram) 483’tür. ... Devamını Oku »

Tavuk Dolması Yemeği

1 porsiyon Tavuk Dolması Yemeği kaç kalori: Bol miktarda protein içeren tavuk, sebzenin pilavın katılarak yapıldığı ağızlarda enfes bir tat bırakan tavuk dolması yemeğinin sağlık besin değeri 5 üzerinden 4’tür, yani odukça besleyici ve sağlıklı bir yemektir. Bir porsiyon tavuk dolması yemeği 415 gramdır. Bu da 488 kalori eder. Ortalama olarak bir gram tavuk dolması yemeğinde 1,5 kalori(kcal) vardır. İçli tavuk ... Devamını Oku »