Karpuz

Karpuz Kaç Kalori ve Besin Değerleri

1 dilim karpuz kaç kalori: A, C vitaminleri ve potasyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Şeker içeriği bol olduğundan tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır.  Bir dilim karpuz 300 gramdır. Bu miktarda tahmini olarak 114 kaloriye eşittir. Bir porsiyon(tabak) karpuz(150 gram) 57 kalori içerir. Bir orta boylu dilim karpuz(220 gramdır) 88 kcal, bir dilim ince karpuzun kalori değeri bir tabak ile eş değerdir. Üçgen şeklinde ... Devamını Oku »

Yeşil Erik

Yeşil Erik Kaç Kalori ve Kilo Aldırır Mı

1 porsiyon Yeşil Erik kaç kalori: Bir porsiyon yeşil erik(100 gramında) 47 kalori vardır. Bir tane orta boy yeşil erik(20 gram) 9.5, bir adet büyük boyu yeşil erik(40 gramında) 19 kalori bulunur. Bir küçük yeşil erik 10 gram yapar. Bu da 5 kalori(kcal) eder. C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Barındırdığı mineraller sayesinde ... Devamını Oku »

Muz

1 Tane muz kaç kalori: Orta boy(165 gram) bir tane muzun içeriğinde 156 kcal vardır. Küçük(80gr) bir tane muzun kalorisi ise 76 kcal, Yarım(80 gram) 76 kcal, Çeyrek(40 gram) boy bir muz 38 kalori ve Büyük boy(200gr) bir adet 190 kalori vardır. İçeriğinde bol miktarda C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif değerleri bulundurur. Muzu listenizde kullanmak isterseniz kalori ... Devamını Oku »

Et sote

Sebzeli et sote, Etin içerisinde barındırdığı yüksek protein miktarının yanı sıra çeşitli vitaminlere kadar sebzelerin besleyici özelliğinin yanı sıra farklı bir lezzet yakalamaya neden olur. Kilo problemi olanların mutlaka etin yağlı kısımlarını ayırarak tüketmemeleri gerekir. Aksi durumda beklenenin çok üzerinde kalori almış olacaktır. Mantarlı et sote, Yüksek lif oranı ile etli ve sebzeli soteye oranla daha yararlı olarak kabul edilmektedir. ... Devamını Oku »

Yeşil ve Kırmızı Elma

İnternet üzerinden yapılan arama sonuçlarına göre birçok kişi tükettiği elmanın rengini yazarak arama yapmaktadır. Kırmızı veya yeşil elma kaç kalori diye sorulduğunu düşündüğümüzde, çeşit çeşit olarak tüketebileceğimiz bir besindir. Kalori bakımından aralarında o kadar aşırı bir fark yoktur, hiç yok denecek kadar. Burada önemli olan tüketim miktarını iyi ayarlamak ve mümkün olduğu kadar gram cinsinden aklınızda tutabilmektir. Ağırlık bakımından değişebildiği ... Devamını Oku »

Şiş kebap

Şiş kebap kaç kalori: Yağ oranı fazla olmayan kebap son derece yararlı bir besin maddesi ancak bol yağlı yenilen yiyeceklerin özellikle kilo sorunu olanların dikkat edilmesi önerilir. 100 gram şiş kebabın ortalama 300 kalori içerdiği düşünüldüğünde yağ oranı ve porsiyon miktarına bağlı olarak besin değeri değişiklik gösterecektir. Doğrudan ateşe maruz kalan etin sağlık açısından zararlı olduğu bilinmektedir. Dana eti ve ... Devamını Oku »