Cappuccino

1 bardak(orta) Cappuccino  kaç kalori: Kalsiyum, fosfor minerali bakımından zengin olan Cappuccino yağlı ve yağsız sütle yapılabilir. Besin değerlerinin oranı bir hayli düşük olan Cappuccinonun bir bardağı 150 gramdır. Bu da 48 kalori yapar. Sütlü kahve çeşitleri arasında en düşük kalori değerine sahip Cappuccino’nun bir bardağı(büyük) 200 gram olup bu da 60 kalori(kcal) eder. Cappuccinonun besin değerleri; 150 gramında ne kadar karbonhidrat vardır: 8.4(g) 150 gramında ne ... Devamını Oku »

Latte

1 bardak latte kaç kalori: Şeker içermeyen bir içecek olan latte, yağsız sütle hazırlandığından tercih edilmektedir. Kilo alımına pek bir etkisi olmayan lattenin kalori değeri düşüktür. Çoğunlukla yağsız süt ile hazırlanan lattenin bir büyük boy bardağı 435 gram olup 225 kalori(kcal) eder. Çikolatalı olarak da tüketilebilen lattenin(sütlü kahve) bir küçük bardağında 130 kcal vardır. Lattenin besin değerleri; 355 gramında ne kadar ... Devamını Oku »

Pankek

1 porsiyon pankek kaç kalori: Genellikle yurt dışında kahvaltılarda şurup, reçel, maple, çikolata sürülerek tüketilen pankek, besin değerleri yüksek bir hamur işidir. Un şeker, yağ, kabartma tozu eklenerek yapılan pankeki yerken kilo kontrolüne dikkat etmek gerekir. Bir porsiyon pankek 180 gram olup 437 kalori yapar. Ülkemizde tüketim oranı orta seviyelerde olan pankekin bir tanesinde(adedinde) 182 kalori(kcal) vardır. Yarım pankek hemen hemen ... Devamını Oku »

Tantuni

1 adet tantuni kaç kalori: Yapılışı sırasında kullanılan ana malzemelerin yağ, karbonhidrat değerleri oldukça yüksektir. Bir tane(adet) tantuni ortalama 150 gramdır. Bu da 585 kalori yapar. İçerisinde kullanılan besinler, insan sağlığına faydası olan maddelerdir. Ancak yüksek sıcaklıkta pişirilen tantuni(tek lavaş) 381 kalori yapar. Ayrıca bir yarım tantuninin yaklaşık olarak 292 kalori değeri vardır. Tantuninin besin değerleri; 150 gramı ne kadar karbonhidrat ... Devamını Oku »

Mercimekli Bulgur Pilavı

Mercimekli bulgur pilavı kaç kalori: Küçük boy 1 kase veya tabak(100 gram) içerisinde 395 kalori değeri bulunur. Orta boy bir kase(150gr) 593 kcal, küçük 1 porsiyonu(50gr) yaklaşık 198 kcal ve 1 çorba kaşığı(10gr) 39 kalori miktarına sahiptir. Genellikle yeşil merimek kullanılarak yapılır. Sağlık açısından bulgur pilavı diğer pilav çeşitlerine oranla daha faydalıdır ve mercimek ile bulgurun birleşmesiyle iyi bir protein ... Devamını Oku »

Üzümlü Kurabiye

1 adet üzümlü kurabiye kaç kalori: Karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek olan kurabiye çeşitleri arasında sevilerek tüketilen üzümlü kurabiye, besin değeri yüksek abur cubur çeşidi arasındadır. Bir adet(tane) üzümlü kurabiye ortalama 30 grama tekabül eder. Bu da 149 kalori(kcal) eder.Kurabiye, isteğe bağlı olarak çeşit çeşit yapılabilir. Örneğin, tarçınlı kurabiye, fındıklı kurabiye, ev kurabiyesi vb. birden fazla çeşidi vardır. Fındıklı ve tarçınlı ... Devamını Oku »