İyotlu Tuz

1 su bardağı iyotlu tuz kaç kalori: Yemeklere lezzet katmak amacıyla kullanılan iyotlu tuzun kullanılması kronik hastalıklara neden olur. İyotlu tuz, vücudun iyot ihtiyacını karşılar. Günde 6 gramdan fazla tüketmek sağlığa zarar verir. Bir su bardağı iyotlu tuz(200 gramında) 0 kalori vardır. Bir bıçak ucu(5 gram) iyotlu tuz 0 kalori, bir çorba kaşığında 0 kcal mevcuttur. Kalsiyum oranı oldukça yüksek ... Devamını Oku »

Vişneli Turta

Vişneli Turtanın Kalorisi Ne Kadardır Besin Ögelerinin Değerleri Nelerdir

1 porsiyon Vişneli Turta kaç kalori: Yapılan araştırmalar sonucunda sağlık besin puanı 5 üzerinden 0 olarak belirlenmiştir. Tam bir kalori deposu olan vişneli turtayı kilo kontrolü yapanlar tarafından tüketilmemesi gerekir. Bir porsiyon vişneli turta(300 gram) 1025 kaloridir. Şeker, yağ, kalori miktarları bir hayli fazla olan vişneli turta diyabet hastalarının yememesi önerilir. Ayrıca fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin bu tarz tatlıları tüketmeleri ... Devamını Oku »

Muhallebili Kadayıf Tatlısı

1 porsiyon Muhallebili Kadayıf Tatlısı kaç kalori: Özel günlerde gelen misafirlere sunulan tatlılar, içerdiği şeker ve yağ miktarının fazla olması nedeniyle kilo alımına ve sağlığa olumsuz etkileri vardır. Tüketildiğinde vücuda enerji veren kadayıf tatlısı sanıldığı kadar masum bir besin değildir. Bir porsiyon(100 gramında) Kremalı Kadayıf Tatlısı 223 kaloridir. Formunu koruyan ve kilo kontrolü yapanların bu tarz şeker içeriği fazla olan ... Devamını Oku »

Yoğurt

1 porsiyon tam yağlı yoğurt kaç kalori: Kalsiyum, protein, fosfor bakımından iyi bir kaynak olan yoğurt, kilo kontrolü yapanların  yağsız veya az yağlı olarak tüketmelerinde yarar vardır. Bir porsiyon tam yağlı yoğurt(150 gramında) 99 kalori vardır. Küçük yaştaki çocukların gelişimine katkıda bulunan yoğurt sağlığa sayılamayacak kadar faydası vardır. Bir su bardağı yoğurt(240 gram) 158 kalori, bir kase yoğurt(200 gr) 132 ... Devamını Oku »

Haşlanmış Brokoli

1 porsiyon Haşlanmış Brokoli kaç kalori: Folik asit, A, C ve K vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum ve birçok mineral bakımından iyi bir kaynak olan brokoli, kolon prostat ve pankreas kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir. Yağ oranı da yok denecek kadar az olan brokoliyi kilo kontrolü yapanlar gönül rahatlığıyla tüketebilirler. Bir porsiyon(tabak) haşlanmış brokoli(150 gram) 13.5 kaloridir. Besin değerleri oldukça düşük olan brokoli sağlık açısından ... Devamını Oku »

Türk Kahvesi(Sade)

1 fincan Türk Kahvesi kaç kalori: Kahve çekirdeklerinin kavrulup çekilmesi sonucunda elde edilen Türk kahvesi kafein bakımından uyarıcı etkiye sahiptir. Kalori oranı da oldukça düşük olan Türk kahvesi yemek aralarında tercih edilen içecekler arasında yer almaktadır. Bir fincan(küçük) Türk Kahvesi(40 gramında) 0.8 kalori mevcuttur. Uyarıcı etkiye sahip olan kahvenin uykuyu geciktirdiği bilinmektedir. Türk Kahvesinin Besin Değerleri; 120 gramı ne kadar ... Devamını Oku »